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La importancia de la grasa en corredores

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Dic 8, 2021 | Alimentación, Nutrición y Entrenamiento

La grasa corporal es un tema muy infravalorado y olvidado para los corredores recreativos, también para muchos que...

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¿Por qué no pierdo peso?

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Feb 8, 2022 | Alimentación

Seguro que alguna vez te has pregunta el porqué no consigues bajar de peso, o quitarte estos molestos...

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¿Por qué cada vez hay más fructosa en los suplementos?

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Ago 20, 2026 | Nutrición y Entrenamiento, Uncategorized

Suplementos ricos en fructosa Si le das la vuelta a cualquiera de los productos de nutrición deportiva que tienes por...

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¿Porqué es interesante el lactato exógeno como fuente de energía durante el ejercicio?

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Jun 27, 2026 | Nutrición y Entrenamiento, Uncategorized

¿Qué es el lactato? El lactato, esa molécula que siempre has escuchado que es la mala de la película ahora parece que...

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¿Cómo y cuándo tomar la cafeína en una carrera de trail?

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Abr 24, 2026 | Nutrición y Entrenamiento

La cafeína es uno de los suplementos más eficaces en cuanto la mejora del rendimiento en trail running, si se usa...

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Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC): Tu Aliado para Entrenar y Recuperarte Mejor

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Dic 5, 2024 | Salud, Nutrición y Entrenamiento

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es un indicador fundamental para entender cómo responde nuestro cuerpo...

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Fases de la preparación nutricional para el maratón: El combustible adecuado para corredores

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Sep 6, 2024 | Nutrición y Entrenamiento

Prepararse para un maratón no solo requiere de un entrenamiento físico adecuado, sino también de una estrategia...

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Recuperador Life Pro Endurance recovery pro choco monky tu mejor aliado para el maratón

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Sep 5, 2024 | Nutrición y Entrenamiento, Entreno

La recuperación de un entrenamiento de maratón es un proceso crítico que no debe pasarse por alto, y el  Recuperador...

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¡Mantente hidratado mientras corres este verano!

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Jun 11, 2023 | Nutrición y Entrenamiento

Correr en verano puede ser desafiante debido a las altas temperaturas y la mayor exposición al sol. Una de las cosas...

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¿Por qué sudo tanto cuando corro? Toda la verdad sobre el sudor excesivo y el deporte

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Ago 16, 2022 | Nutrición y Entrenamiento, Uncategorized

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Suplementación deportiva para runners: guía para saber qué necesitas

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Feb 1, 2022 | Nutrición y Entrenamiento, Alimentación

La actividad física aumenta nuestras necesidades nutritivas, debiendo aportar las cantidades necesarias...

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Roger Sans
Dietista-nutricionista especializado en running y deportes de resistencia. Más de 470 corredores entrenando con energía, sin lesiones y sin improvisar.
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