Quería mejorar sus niveles de hierro
“En 2 meses en el programa he conseguido MMP en 10 km y subir al podio en varias carreras.”
MMP en 10 kmPodios
De Boston a hacer podio en 4 semanas
“Mi objetivo principal era mejorar mis niveles de energía y tener salud hormonal femenina para poder disfrutar de correr.”
Boston en 3:03 h21 km en 1:27 hPodio
Por fin sin acabar vacía
“Sensaciones geniales en carrera. Primera vez que no tengo la sensación de acabar vacía y hundida en la meta.”
MMP en 21 km−2 kg en 2 meses
Trabajo, hijos, viajes… y maratón
“No te puedo describir lo fuerte que me siento con esta dieta. La recuperación es increíble.”
Bajo 4:00/km otra vezRecuperación
Campeón de España
10 km M50
Más energía con más de 50 años
“Nunca había llevado la nutrición pautada. El cambio de energía y recuperación a mis más de 50 años me está ayudando a entrenar más y mejor.”
Campeón de España M50Vuelta tras 2 lesiones
Más energía al final del entreno
“He perdido 3 kg en 4 semanas y ahora noto que tengo más energía al final del entreno.”
−3 kg en 4 semanasMás energía
Sin miedo a comer carbohidratos
“He perdido el miedo a comer carbohidratos y ahora noto que tengo más energía al final del entreno.”
PodioMás energía
Después de otros nutricionistas
“Antes he estado con otros nutricionistas, pero con vosotros he notado un cambio.”
Sin miedo a los hidratosMejor recuperación
Disfruta como nunca de correr
Mejoró su composición corporal sin ningún déficit nutricional, acompañada por Marta, nuestra nutricionista experta en la mujer deportista.
−6 kg en 3 mesesComiendo hidratos
Estaba perdido con la comida
“Quería poner orden a mi alimentación. Ahora he visto lo importante que es.”
73,5 → 70,5 kgMMP en 5 y 10 km
De una lesión al podio
Salió de una lesión, perdió más de 8 kg y volvió a subir al podio.
−8 kgPodio
Quería mejorar sus niveles de hierro
“En 2 meses en el programa he conseguido MMP en 10 km y subir al podio en varias carreras.”
MMP en 10 kmPodios
De Boston a hacer podio en 4 semanas
“Mi objetivo principal era mejorar mis niveles de energía y tener salud hormonal femenina para poder disfrutar de correr.”
Boston en 3:03 h21 km en 1:27 hPodio
Por fin sin acabar vacía
“Sensaciones geniales en carrera. Primera vez que no tengo la sensación de acabar vacía y hundida en la meta.”
MMP en 21 km−2 kg en 2 meses
Trabajo, hijos, viajes… y maratón
“No te puedo describir lo fuerte que me siento con esta dieta. La recuperación es increíble.”
Bajo 4:00/km otra vezRecuperación
Campeón de España
10 km M50
Más energía con más de 50 años
“Nunca había llevado la nutrición pautada. El cambio de energía y recuperación a mis más de 50 años me está ayudando a entrenar más y mejor.”
Campeón de España M50Vuelta tras 2 lesiones
Más energía al final del entreno
“He perdido 3 kg en 4 semanas y ahora noto que tengo más energía al final del entreno.”
−3 kg en 4 semanasMás energía
Sin miedo a comer carbohidratos
“He perdido el miedo a comer carbohidratos y ahora noto que tengo más energía al final del entreno.”
PodioMás energía
Después de otros nutricionistas
“Antes he estado con otros nutricionistas, pero con vosotros he notado un cambio.”
Sin miedo a los hidratosMejor recuperación
Disfruta como nunca de correr
Mejoró su composición corporal sin ningún déficit nutricional, acompañada por Marta, nuestra nutricionista experta en la mujer deportista.
−6 kg en 3 mesesComiendo hidratos
Estaba perdido con la comida
“Quería poner orden a mi alimentación. Ahora he visto lo importante que es.”
73,5 → 70,5 kgMMP en 5 y 10 km
De una lesión al podio
Salió de una lesión, perdió más de 8 kg y volvió a subir al podio.
−8 kgPodio
2 h 15 min más rápido
“Nunca había trabajado las estrategias nutricionales como hemos trabajado durante estos 6 meses.”
−2:15 h en IronmanAntes usaba una app de IA
Objetivo cumplido: sub 3:05
“He conseguido mi objetivo de bajar de 3:05 h en maratón.”
3:02 h10 min menos que el año anterior
Sub 40 en menos de 2 meses
“Mi objetivo era hacer sub 40′ en 10 km y en menos de 2 meses he roto 2 marcas personales, hasta parar el crono en 38:54.”
38:54 en 10 kmPodio M5072 → 65 kg
Su primera maratón a 5:15/km
“Salía a correr, pero sin saber qué hacer cada día. Ahora tengo un entrenamiento estructurado y acorde a lo que necesita mi cuerpo.”
Maratón a 5:15/kmPodios en 5 km
De 3 meses lesionado a marca personal
Tras 3 meses sin poder correr por lesión, volvió a competir con su mejor marca en media maratón.
1:26:47 en 21 km−3 kg en 20 días
Dos maratones, dos marcas
“Hacer podio en casa me ha hecho mucha ilusión.”
2 maratones, 2 MMPPodio en casa
Campeón en casa
“Buscaba un entrenamiento con dorsal y me he encontrado con que he ganado en casa.”
Campeón Skal TrailRécords personales
Adiós a los problemas digestivos
“He seguido otras dietas que no se adaptaban a cada tipo de entrenamiento. Ahora tengo esa nutrición que quería.”
Más hidratos por horaSin molestias digestivas
Maratón por debajo de 3 horas
Mejor marca personal en el Maratón de Madrid.
2:56 hMMP
Marca personal en Madrid
Mejor marca personal en la Media Maratón de Madrid.
1:15:22 en 21 kmMMP
Ahora sube al podio
“Antes solo salía a correr sin estructura. Ahora sé qué tengo que hacer cada día.”
Podio28 km/semana
Su primera maratón
“Mi primera maratón, en 3:15 h en Madrid.”
1.ª maratón3:15 h
2 h 15 min más rápido
“Nunca había trabajado las estrategias nutricionales como hemos trabajado durante estos 6 meses.”
−2:15 h en IronmanAntes usaba una app de IA
Objetivo cumplido: sub 3:05
“He conseguido mi objetivo de bajar de 3:05 h en maratón.”
3:02 h10 min menos que el año anterior
Sub 40 en menos de 2 meses
“Mi objetivo era hacer sub 40′ en 10 km y en menos de 2 meses he roto 2 marcas personales, hasta parar el crono en 38:54.”
38:54 en 10 kmPodio M5072 → 65 kg
Su primera maratón a 5:15/km
“Salía a correr, pero sin saber qué hacer cada día. Ahora tengo un entrenamiento estructurado y acorde a lo que necesita mi cuerpo.”
Maratón a 5:15/kmPodios en 5 km
De 3 meses lesionado a marca personal
Tras 3 meses sin poder correr por lesión, volvió a competir con su mejor marca en media maratón.
1:26:47 en 21 km−3 kg en 20 días
Dos maratones, dos marcas
“Hacer podio en casa me ha hecho mucha ilusión.”
2 maratones, 2 MMPPodio en casa
Campeón en casa
“Buscaba un entrenamiento con dorsal y me he encontrado con que he ganado en casa.”
Campeón Skal TrailRécords personales
Adiós a los problemas digestivos
“He seguido otras dietas que no se adaptaban a cada tipo de entrenamiento. Ahora tengo esa nutrición que quería.”
Más hidratos por horaSin molestias digestivas
Maratón por debajo de 3 horas
Mejor marca personal en el Maratón de Madrid.
2:56 hMMP
Marca personal en Madrid
Mejor marca personal en la Media Maratón de Madrid.
1:15:22 en 21 kmMMP
Ahora sube al podio
“Antes solo salía a correr sin estructura. Ahora sé qué tengo que hacer cada día.”
Podio28 km/semana
Su primera maratón
“Mi primera maratón, en 3:15 h en Madrid.”
1.ª maratón3:15 h
